| 谈尾闾在太极拳行拳中的作用和习练方法 | 2006-09-21 08:25 |
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尾闾在太极拳中的作用是十分重要的。我们经常看到，有些人在习练太极拳时，经常出现弯腰、翘臀、起伏或重心转换时用脚短打或拖地的现象。这主要是不了解尾闾的作用或不会应用的原因造成的。身体如何保持中正离不开尾闾的作用。尾闾就是所说的尾巴根。它的作用主要体现在以下几方面： 1．保持立身中正。太极拳首先必须做到立身中正。要做到立身中正应该是百汇上领，尾闾前翻。从而保持脊骨正直，达到立身中正的要求。 2．在进退顾盼中保持平稳。太极拳要求在进退顾盼动作转换的过程中一方面保持立身中正，一方面要保持平稳。当你进行动作转换时，注意以尾闾的移动，才能保证平稳、中正。同时使重心转移灵活，不出现弯腰翘臀、起伏.. | |
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| 习练太极拳要讲求科学性 | 2006-08-14 13:47 |
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习练太极拳要讲求科学性 随着生活水平的不断提高，人们对健康的追求也越来越强烈，进行健身的人越来越多。特别是太极拳由于它的健身效果的全面性，受得了越来越多的人的喜爱。太极拳运动正风靡全国走向世界。但是，在习练太极拳时应当注意方法上的科学性。如果习练方法不得当，不但达不到预期的效果，也可能会影响身体的健康。比较常见的有膝盖疼、腰退疼等。产生这些伤痛的主要原因就是习练方法不正确，习练过程中还存在着一些误区。要避免产生上述问题，应注意以下几点： 首先要树立正确的健身思想。转变认识上的误区。如“闻鸡起舞”、“冬练三九夏练三伏”等。健身时间并不是越早越好，清早锻炼对人的心血管将产生不良影响。.. | |
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| 太极拳阴阳之浅见 | 2006-08-12 10:37 |
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太极拳阴阳之浅见 太极拳是以阴阳学说为理论之指导。目前各类书籍、杂志以及一些拳师们在论述太极拳时，多是谈论阳的一面，而阴的一面涉及甚少。通过向老师学习，翻阅各种书籍以及自己的一些体会，对太极拳的阴阳斗胆说几句浅见。 何谓阳，阳者形也。何谓阴，阴者神也。也就是用大脑支配下所产生的行为为阳，不受大脑支配的行为为阴。比如我们打拳时的外形、劲的运行为阳。一些由下意识支配的行为为阴。具体讲人的出生是由父母的结合而产生生命。即有肉体，又有活力。肉体我们称其为阳，他的行为包括意识都是由大脑支配的。而生命是看不见摸不着的，他给了人的活力，我们通常称其为灵魂，在太极拳里被称为元气或元神。婴儿生下来.. | |
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| 吴式太极拳讲义(转贴2) | 2006-08-07 08:35 |
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第八章 应用四则 太极拳应用方法有四：发、拿、打、化。用之于周身，无处不可发，无处不可拿，无处不可打，亦无处不可化也。 一发劲：发即是发出之谓，或使其跌仆以制止对方进攻，无论主动被动，均可以劲发之。发劲之应用犹如打弹子，持杆者要计算台球之位置和角度，而后决定用高杆或低杆或平杆，或左或右以及用力之大小，既不能快亦不能慢，要恰到好处时发之。 二拿劲：拿即截止对方进攻，拿住对方手臂，避开对方之重点，或拿住对方关节，以牵制对方活动，或拿对方重心，使其失中。然此法并非用力抓拿，而是用粘与黏拿之。太极拳拿法与外家擒拿手法不同。擒拿手法系抓关节，拿经络，制穴道，使对方不堪痛楚而就范。太极拳.. | |
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| 吴式太极拳讲义(转贴) | 2006-08-07 08:34 |
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([荐者按] 吴公藻（1899－1983）为吴式太极拳鉴泉宗师之次子；马岳梁（1901－今）为鉴泉宗师之长婿，上海鉴泉太极拳社社长，吴式太极拳传人。该讲义于1935年首次出版，因文字简要而于太极拳要义阐发详尽，久已遐迩武林。今据1985年香港上海书局再版材料分7部分植入，以飨同好。) 吴式太极拳讲义 第一章 概论 太极拳创于何时？众说纷纭。据明史“方伎传”所载“洪武（１３６８－１３９８）十七年太祖诏求三丰不赴。二十五年乃隧入云南。建文元年完璞子访三丰于武当，适从平越归来，相得甚欢。永乐四年侍读士胡广奏曰：三丰深通道法，拳技绝伦。……” 此说大致可信，是则太极拳传于世已六百年。清同治（１８６２－１９７４.. | |
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| 太极拳发力类型 | 2006-08-04 08:38 |
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太极拳发力类型 1． 弹抖力：发力要求蓄劲时放松自然，周身相合，在发力一瞬间，犹如火星灼皮肤，焠然一惊，冷弹而出，干脆有力； 2． 穿透力：发力时专注一方，意想发力点触胸膛，力透脊梁，将敌手五脏六腑全部穿透击烂。如各种肘法； 3． 惊炸力：蓄劲时意想自身被钢筋水泥所封固，发力一瞬间将自身封固物全部崩飞。如裹鞭炮，顺挛肘，劈架子； 4． 刹车力：发力时如同汽车撞墙，快速有力，发力后全身随即放松，犹如刹车； 5． 对撑力：一方发力向前，一方发力向后，互相对撑，如拉弓； 6． 冲击力：发力如巨浪冲击，一浪高过一浪，意将对方五脏六腑击裂。如连珠炮； 7． 合力：发力时周身.. | |
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| 如何正确地使用影碟和教科书 | 2006-07-26 08:06 |
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如何正确地使用影碟和教科书 目前社会上有关太极拳的影碟和书籍比较多。对于初学者来说，如何正确地参考这些东西很重要。在看书或影碟时应注意以下几个问题：1。首先跟老师学习。学会了之后再看影碟或书。因为如果没有老师的指导，不容易看懂。2。书和影碟只供参考，决不能照抄照搬。因为这些东西只是一家或一派之言，不一定都对。而示范者往往按照自己的理解和风格进行演示，带有自己的习惯动作。我们经常遇到这样的情况，同一种拳，一个影碟一个样，一本书一种说法。甚至同一个人不同的碟子也不相同。3.看书时，不要只看图解，更重要的是看后边的说明。同时要注意，作者的门派，了解作者的思想。如，有的作者为了说明自己的水平高，在.. | |
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| 如何学好太极拳的几点体会 | 2006-07-25 10:58 |
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如何学好太极拳的几点体会 1． 先明确学拳的目的。学拳的目的有多种多样。首先应明确你为什么学拳。如果为了健身，可以选择国家推广的套路。因为国家推广的套路是经过各方面的专家反复推敲、论证并经过多年的实践而制定的。如果为了好看，可以选择国家制定的竞赛套路。因为竞赛套路是以表演为主的套路，注重形体的表现，给人以美的享受。如果想要钻研或者深入，你可以选择传统套路。因为传统套路比较注重要领，更能体现太极拳的内涵。同时应该看到，国家推广的套路（简化太极拳）由于过于注重健身，所以，对太极拳的攻防含义和一些有一定难度的东西不太注重。竞赛套路由于强调了形体的美，所以忽略了太极拳的真正内涵。传统套路由于是一.. | |
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| 李雅轩先生太极拳随笔[转贴] | 2006-07-22 16:37 |
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雅轩先生太极拳随笔[转贴] 未随出势，先将脑筋静下来，摒除杂念，身心放松，去掉拘束，如这样子才能恢复人在未被事物缠绕之前的自然稳静及天生具有的灵感。稳静之后而后出动，并要在动时仍保持其稳静，不可因动将身心的稳静分散了，这是需要注意的。 按人身体，本有天然赋予的健康功能，所以未能人人健康者，是因未能锻炼身体，以培养这种天生的健康，而且被些事物的缠绕，将这些自然健康功能给摧毁了，所以不能人人身体健康，今要达到健康，就必须先将身心放松，静下脑筋来，以恢复身心的自然，恢复自然之后，也自然会有天生的健康功能，不能只是一味的操练身体的外形，也不能像和尚道士之只修炼内部静坐养神，必须动静参半，身.. | |
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